Depuis début Janvier que j'ai repris mon emploi je n'ai plus trop le temps de faire du sport, mais ça va changer !
J'ai pris la bonne résolution que si je ne peux pas aller au sport, c'est le sport qui viendra à moi, et ce parce que j'en ai besoin, je ne me serai jamais cru dire une telle choses, mais à 33 ans j'aime faire du bien à mon corps, et me faire plaisir en prenant plus soin de moi et ça passe par le sport bien sur !
J'ai du coup pris le temps de regarder un peu sur internet et notamment sur PINTEREST - bien sur - et de m'imprimer un petit programme sympa que vous avez vu dans mon classeur fitness (basculé temporairement dans mon classeur maison). Bref ce sont des fiches super bien conçu faite par Lotus-bouche-cousue.fr qui propose des petits entrainements en fonction de ou des zones que vous voulez travailler, un peu comme le très célèbre TBC (top body challenge, trop cher pour moi).
Reprendre le sport OUI, mais progressivement !
Je vais avant tout autant que possible continuer la ZUMBA à raison de 2 fois par semaine (jusqu'à la fin de l'année car les cours s'arrêtent après).
Ensuite je vais donc commencer par me préparer un petit challenge sur la semaine, comme celui-ci par exemple.
Si je veux aller trop vite, je vais aussi vite me décourager, je me connais puis les premières courbatures, soit ça démotive soit au contraire ça booste, alors il faut que je le fasse doucement mais surement comme on dit !
Pour se motiver c'est aussi super quand on fait tout ça
en musique, à plusieurs si c'est possible et c'est tellement plus fun !
Attention aux excuses qu'on se donne pour ne pas faire !
Il est vrai que reprendre le sport après un certain temps d'inactivité c'est parfois compliqué et décourageant, il faut le faire avec envie bien sur et surtout ne jamais remettre au lendemain ce qu'on à a faire, c'est le début de la fin !
Parfois on ne veut pas :
par manque de temps,
à cause du travail très prenant,(ce qui est mon cas)
par manque d'encouragements familial,
par manque d’énergie,
par manque de motivation.
Avec quelle aide je vais m'y remettre ?
J'avoue que les programme de Lotus-bouche-cousue.fr vont beaucoup m'aider, c'est sur et certain, ça me donne une trame déjà, mais aussi je continue d'utiliser mon application WW, et plus que jamais vu que c'est dernières semaine j'ai de moins en moins noté sur l'appli, là je vais m'y mettre à fond ! Sinon il me faut un minuteur pour compter quand je fais mon programme, avec les temps d'activités et les temps de repos ! Vous voyez? quelques unes à me conseiller ?
Voilà si vous avez des conseils, des suggestions, des commentaires, tout est bon à prendre, alors n'hésitez pas !
Et vous quelles est votre motivation, votre programme, vos idées?
